Olá, gente gira, saudável e cheia de energia, famintos por conhecimento e saúde! 🙂
Preparem-se para embarcar numa aventura deliciosa rumo à nutrição holística! E descobrir como alimentar o vosso corpo e a vossa alma de forma equilibrada e divertida.
Hoje, vamos mergulhar num mundo de cores, sabores e bem-estar que vai mudar a forma como encaram a comida. Segurem as vossas colheres e vamos lá!
Agora a conversa é entre tu e eu 😉
* A nutrição holística não é só conversas chatas sobre dietas restritivas, é um estilo de vida que vai fazer-te sentir incrível por dentro e por fora.
* A nutrição holística é como um abraço de amor para o teu corpo e alma entre cada garfada.
Não é apenas sobre comer cenouras e brócolos (embora eles sejam incríveis!), é sobre alimentar-te de forma equilibrada e completa. É como uma festa em que cada pedacinho do teu corpo está convidado!
Vamos juntos nesta jornada em busca do bem-estar pleno!
Eu não acredito em sacrifícios sem sentido. Nada de contar calorias ou te privares de comidas saborosas. Vamos esquecer aquelas dietas chatas e restritivas que nos deixam a sonhar com doces, hambúrgueres e batatas fritas a noite toda.
Está na hora de abraçares um estilo de vida alegre, consciente, e saborear cada refeição com prazer e alegria!
Por isso, prepara-te para descobrir a magia de comer com prazer e equilíbrio.
A primeira regra é simples:
Ouve o teu corpo! Ele é tipo o teu melhor amigo que te diz: “olá, estou com fome” ou “Hum, já estou satisfeito”.
Nós queremos nutrir o nosso corpo com alimentos saudáveis, mas também com doses generosas de diversão e prazer. Afinal, a vida é curta demais para não aproveitar cada mordida!
Aqui vai uma dica especial:
Abraça a variedade! Nada de comer sempre a mesma coisa sem graça. Explora um mundo de ingredientes deliciosos e coloridos. Experimenta novas frutas, legumes e grãos. Solta a tua imaginação na cozinha e transforma o teu prato numa verdadeira obra de arte saborosa!
E que tal darmos um abraço nos alimentos frescos e orgânicos?
Eles são como pequenos heróis que nutrem o nosso corpo e o planeta. Ir ao mercado local, comprar directamente ao produtor, escolher alimentos que foram cultivados com amor e cuidado, e de preferência sem químicos. Sente a energia vibrante dos alimentos e aproveita cada mordida como se fosse uma festa no paladar!
Ah, e não nos podemos esquecer do movimento!
Afinal, a nutrição holística não é só sobre comer, é sobre nos mexermos também.
Dança, pula, caminha, faz ioga, qualquer atividade que te deixa feliz! Mas faz!
Encontra uma atividade física que te faz sorrir e suar ao mesmo tempo. O importante é te movimentares e sentires o teu corpo a agradecer com energia e vitalidade.
Vamos embarcar nesta jornada mágica da nutrição holística juntos?
Vamos saborear cada refeição com gratidão, abraçar a variedade de sabores e movimentar os nossos corpos com alegria.
Vamos cuidar de nós mesmos de forma completa, nutrindo corpo, mente e alma. Estás pront@?
Bora lá!?
Até breve!
Abraço de Luz e Paz
Gratidão
