Amig@s e todos os amantes do verão, que se encontram no hemisfério norte a estação mais quente e ensolarada finalmente chegou!
Os dias são mais longos, as praias estão convidativas, e o sol brilha radiante lá no alto. Mas, com todo este calor, temos que nos lembrar de um detalhe muito importante: manter o belo do corpo hidratado é fundamental para aproveitar ao máximo esta época incrível!
Aqui estão algumas dicas divertidas e refrescantes para te manteres hidratado e esbanjar energia durante o verão:
- H2O, meu caro Watson!
A água é a estrela da festa quando se trata de hidratação.
É como o super-herói que chega para salvar o dia, mantendo-nos frescos e revitalizados.
Lembra-te de beber água!
Se quiseres dar um toque especial, adiciona uma rodela de limão ou folhas de hortelã para dar um sabor extra.
- Delicia-te com frutas aquáticas!
Sabias que algumas frutas são verdadeiros aliados na hidratação?
Melancia, melão, meloa, abacaxi ou ananás, morango, Kiwi e laranja são algumas opções deliciosas e sumarentas que ajudam a repor os líquidos perdidos. Além disso, vais te sentir como se estivesses a saborear um pedacinho do paraíso a cada mordida.
- Bebe de forma inteligente!
Nem todas as bebidas são iguais quando se trata de hidratação.
Durante o calor escaldante, evita bebidas açucaradas e refrigerantes. Opta por sumos naturais, água de coco e chás frescos (e não gelados), que além de refrescantes, são ótimos aliados para hidratar o corpo.
E, se quiseres um toque divertido, faz sorvete (picolés para quem está no Brasil) com as tuas bebidas favoritas!
Sê um detetive da desidratação!
Existem sinais de que o nosso corpo precisa urgentemente de água: boca seca, tonturas, dor de cabeça e cansaço excessivo são alguns deles.
Não ignores estes sinais!
Mantem-te alerta, leva sempre contigo uma garrafa com água e vai te hidratando regularmente. O teu corpo vai agradecer!
- Momento chill out!
Que é como quem diz, momento de pausa, super relaxante.
Se estás muito tempo sob o sol escaldante, lembra-te de tirar um momento para relaxar e te refrescares à sombra. Seja uma pausa na sombra de uma árvore, um mergulho na piscina ou um mergulho no mar, esta pausa vai revigorar as tuas energias e garantir que não te transformes numa pessoa fria.
Mito ou Verdade?
Há quem diga que se deve beber pelo menos 8 copos de água por dia.
Pessoalmente não sigo esta regra, pois existem vários factores a ter em conta: a idade da pessoa, o estilo de vida, a condição física, que atividades pratica, como é a alimentação, enfim, uma serie de coisas de extrema importância a ter em conta e que são necessárias analisar antes de qualquer ingestão de líquidos “ á parva” e sem noção.
Sabias que excesso de água também te faz mal!?
E que podes ter o corpo desidratado por muita quantidade de água que possas beber ao longo do dia!
(será assunto para um novo artigo aqui no blog, mas só se quiseres… 😉 )
Aproveita o verão ao máximo, mergulha nas aventuras refrescantes e mantem o belo do corpo hidratado!
Lembra-te sempre de cuidar de ti mesmo e de beber água regularmente.
Faz do acto de te hidratares uma jornada divertida e deliciosa!
Não utilizo as propostas do Acordo Ortográfico. Continuo a escrever segundo a chamada norma antiga.
Gratidão Imensa
Abraço de Luz & Paz
